Yoga traditionnel

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Yoga traditionnel 2017-03-03T14:20:38+00:00

Project Description

Description de l’activité

Le mot « Yoga » est un mot qui signifie joindre, relier. C’est une science vieille de plusieurs millénaires originaire de l’Inde et fondée sur un ensemble de techniques qui permettent de développer l’union et l’harmonie entre le corps et l’esprit.

A travers un travail basé sur des mouvements lents, des postures statiques(Asanas) toujours pratiqués avec des respirations profondes et conscientes on développe une meilleure connaissance de son corps et on cultive notre capacité à se centrer et à s’apaiser. On retrouve aussi des techniques respiratoires particulières (Pranayama) et des techniques de relaxation et de méditation.

Le yoga permet notamment de renforcer et de muscler le corps, de s’assouplir et de redonner de la mobilité aux articulations.

Mais la pratique permet surtout de calmer le mental et les émotions, et le travail respiratoire constant va aider le système nerveux à se réguler ce qui permet d’agir sur la nervosité, l’anxiété, les problèmes de sommeil, et de réduire les tensions musculaires dues au stress.

Une pratique régulière du yoga permet d’apprendre à mieux gérer le stress, à retrouver un équilibre psycho-physique, d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps, d’accéder à un mieux-être dans le quotidien.

La pratique se fait en douceur, en respectant les limites du corps.

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Ouverture des inscriptions à partir du 2 septembre 2017
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Détails de l’activité

Tarif :
120 à 140€/an
Horaire :
Mardi : 18h00-19h30
Lieu :
Maison Communale
(Google Map)

Encadrants

Myriam Lichtensteiger
Myriam LichtensteigerProfesseur
Pratique le yoga depuis plus de 20 ans.
D’abord auprès d’Odile Thomann professeur à St Genis Pouilly dans l’Ain qui l’initie à un yoga traditionnel issu de l’enseignement d’un maître yogi Sri Satchidananda yogi de Madras.
Elle cumule ainsi plus de 1000 heures de pratique personnelle et de stages.

Puis elle se forme pour être certifiée à l’Institut International de Yoga dirigé par Babacar Khane où elle apprend le Yoga Egyptien qui travaille sur la verticalité et la souplesse de l’axe vertébrale.

Elle enseigne depuis une quinzaine d’années à un large public et s’efforce de démontrer que le yoga est accessible à tous loin des clichés des postures acrobatiques.

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Mercredi : 9h30 -12h30 / 13h30-17h
Jeudi : 9h30 -12h30 / 13h30-17h
Vendredi : 9h30 -12h30 / 13h30-17h

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